Мадонна известна тем, что очень серьезно относится к тому, что попадет ей в рот. Мало того, что она сама за этим тщательно следит, так еще и ничто не останется без внимания зоркого глаза ее личного диетолога. У Мадонны есть свои правила, которым она никогда не изменяет. К одному из таких относится ее правило не есть в ресторанах, не есть еду, приготовленную «чужими». Она объясняет эту странность тем, что не доверяет посторонним людям, потому как с точностью не знает, из чего они готовят все эти блюда.

В основе диеты Мадонны лежат древние японские мотивы. Есть продукты, которые можно есть, а есть те, которые употреблять категорически нельзя. Так вот, можно есть фрукты и овощи, семена кунжута, коричневый рис, японский мисо-суп ( с добавлением лапши из соевой муки), вегетарианские суши (нории), морские водоросли. А вот и то, чего есть нельзя – любые продукты животного происхождения, любые молочные продукты, яйца, продукты, которые прошли очистку или тепловую обработку, алкогольные и кофейные напитки, сахар, продукты, которые прошли химическую обработку или искусственного происхождения. На этих продуктах лежит табу.
Диета Мадонны.

А вот и приблизительный вариант диетического меню от голливудской дивы:

В качестве завтрака можно есть кашу, сваренную только на воде.

В обед разрешается съесть отварной коричневый рис с овощами.

На ужин замечательно пойдет похлебка или мисо-суп.
Диета Мадонны: основные правила.

Однако кроме пищевых ограничений существуют еще и некоторые правила, которые для Мадонны довольно важны.

Например, если вы не голодны, тогда нужно пропускать приемы пищи, потому что по ее мнению, есть нужно лишь в том случае, если испытываешь чувство голода.
Пищу нужно тщательно прожевывать, и только после этого глотать. А тщательно – это примерно пятьдесят раз пережевывая один кусочек пищи. Сначала вы будете считать, но потом у вас это войдет в привычку.
Ежедневный прием поступающих в организм продуктов должен быть такого соотношения – 10 процентов жидкости, тридцать – овощи, десять – бобовые, оставшиеся пятьдесят – зерновые, фрукты и орехи.
И последнее правило – это пить большое количество напитка «банча» – это такой специальный сорт чая грубого качества, который однако, у вас вряд ли найдется под рукой, поэтому просто замените его на большое количество черного или зеленого чая без сахара.

Перед тем, как захотите или решитесь сесть на диету Мадонны, все же проконсультируйтесь со своим врачом.

Принципом голливудской диеты является ограниченное потребление углеводной пищи, жиров и подсчет общего числа съеденных за день калорий. Тут нужно отдать свое предпочтение продуктам с высоким содержанием растительной клетчатки и белка. Хотя справедливости ради, стоит заметить, что большинство продуктов, советуемых в данной диете, характерно для употребления именно жителями Америки, потому что в этой стране их состав несколько отличается от европейских. Вот почему европейцы с легкостью могут заменять их на аналогичные без ущерба для общего результата.

Как и во многих других диетах, в голливудской нужно делать акцент на обильное потребление жидкости, не меньше полутора литров ежедневно. Причем в качестве жидкости можно употреблять либо негазированную минеральную или обычную питьевую воду, либо зеленый чай. В случае придерживания этой диеты вы сможете потерять до десяти килограммов.
Голливудская диета – основные принципы:

На протяжении двух недель нужно полностью исключить завтрак.
Полностью исключить кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.
Полностью исключить алкогольные напитки.
Полностью исключить сахар и все его производные.
Всю пищу готовить только без применения масел и жиров (только отварная или приготовленная на пару пища).
Полный отказ от соли и различных рассолов и маринадов.

Минусы диеты голливудских звезд.

Однако в этой диете есть и свои минусы. Из-за ее несбалансированности, необходимо принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Из-за полного отсутствия соли в вашем рационе нельзя с уверенностью сказать, потеряли вы лишние жиры из организма, или это просто была выведена лишняя накопившаяся жидкость. Голливудская диета разрешает употребление неограниченного количества горячего кофе, а если не чередовать его с зеленым чаем, то вы рискуете получить некоторые неприятные изменения в организме – например, изменения артериального давления, головокружение или тошнота. А отсутствие углеводной пищи в меню голливудской диеты может привести к появлению слабости. Вот почему не следует ее повторять довольно часто.

Минимальный срок отдыха от голливудской диеты составляет три месяца. А применять ее стоит не больше двух недель, после этого необходимо сделать перерыв. И не забудьте перед началом диеты проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать в последствии отрицательного воздействия диеты на ваш организм.

Если вам срочно нужно избавиться от пары лишних килограммов за денек-другой, то Анита Цой поможет вам своими советами, таких у нее припасено довольно много, причем они не относятся к разряду агрессивных.

Большой популярностью пользуется “экспресс диета Аниты Цой”. Всего за одни сутки вы потеряете два-три килограмма, приобретете здоровый цвет лица. Все, что вам надо – это в течение всего дня съесть до двух килограммов свежих огурцов и выпить около двух литров воды (можете заменить зеленым чаем), а перед сном можно выпить стакан кефира (обезжиренного).
Грейпфрутовая диета Аниты Цой (Экспресс-диета).

Для применения диеты нужно заранее (за две недели) пропить витамины С, Е и кальций, чтобы организм успел ими запастись. Эта диета поможет для похудения бедер, ягодиц и боков. Придерживаться ее нужно обычно около двух дней. За первый день съедаете семь сладких грейпфрутов и семь яиц, сваренных вкрутую, желтки при этом употреблять нельзя. С грейпфрутов снять кожуру и белую пленку. На этот период откажитесь от кофе и чая, пить можно только воду (до двух литров). Ни в коем случае не добавляйте в яйца соль. С утра на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды, через час кушайте белок одного яйца, через час – грейпфрут, таким образом чередуйте их весь день, кушая каждый час до девяти вечера.

Эту диету однако нужно применять с особой осторожностью, потому что и белок, и грейпфрут являются сильными аллергенами, поэтому если вы склонны к аллергии, то замените грейпфрут на огурцы и помидоры (до одного кило за сутки).

Такая диета хороша скорее в качестве разгрузочного дня, но не стоит злоупотреблять ей, потому что она ограничивает доступ к организму необходимые ему микроэлементы, поступающие в организм вместе с мясом, рыбой, злаками и прочими продуктами, без которых мы не можем. Поэтому прибегайте к ней только в исключительных случаях и совсем ненадолго.

Можете проводить и разгрузочные дни. В один из таких дней можно выпивать до двух литров обезжиренного кефира. Еще можно устраивать творожный день (при этом творог должен быть обезжиренным). А еще можно употреблять весь день одни ананасы.
Лунная диета Аниты Цой.

Очередной хорошей диетой от Аниты Цой является лунная диета, когда худеть лучше на нисходящей луне, а на растущей кушайте себе спокойно. Не стоит идти против воли организма, нужно к нему прислушиваться, тогда он вам подскажет, когда ему хочется есть, а когда не хочется.

Анна Семенович по праву считается одной из основных представительниц шоу-бизнеса, которых относят к секс-символам. Но так было не всегда. Сама Анна признается, что она (собственно, как и большинство женщин) склонна к полноте, поэтому ей также приходится тщательно следить за своим весом, кроме того, она как и любой живой человек, не прочь вкусненько покушать – и жареная картошечка, и борщ, и бефстроганов – все эти блюда ей не чужды.
Как похудела Анна Семенович.

Так получилось, что она придумала свою собственную диету, которая оказалась довольно действенной, креветочную диету она изобрела благодаря своей особой любви к морепродуктам. Как оказалось, креветки довольно низкокалорийный продукт, а всего за три дня употребления креветок по технологии Анны Семенович вам гарантирована потеря трех килограммов.

Самое приятное для Анны было то, что не нужно было ограничивать себя в приемах пищи, количестве съеденного, в составе меню – все, что нужно делать, это просто есть одни креветки и яблоки, в качестве питья использовать белое вино или чай. Сплошной праздник, а не диета!
Сама диета Анны Семенович.

Диета Анны Семенович выглядит таким образом – в слегка подсоленной воде отварите креветки, кушайте их весь день, в любом количестве. Креветки можно заедать любыми яблоками – сладкими, кислыми, кисло-сладкими. Можете есть их вперемешку с креветками, а можете и по отдельности. Количество яблок также неограниченно.

В качестве питья используйте белое сухое вино, минеральную воду без газа, соки, чай или кофе без сахара – в любом количестве. Вот и основная суть диеты от Анны Семенович.
Советы по диете Анны Семенович.

Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его. Для того, чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе – выберите себе занятие по душе. Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.

После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних. И самое главное – помните, что главная причина в лишнем весе – это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.

Если у вас на носу какое-то важное событие, которое требует от вас особенного внешнего вида (то есть сброса нескольких лишних килограммов, проще говоря), то диета Аллы Пугачевой придется вам по вкусу, ведь Алла Борисовна Пугачева знаменита своими быстрыми действиями. Однако не стоит следовать этой диете очень длительный срок, потому что она хороша именно для нескольких дней. Диета от Аллы Пугачевой отличается своей простотой, вам вовсе не понадобятся дефицитные продукты.
Диета Аллы Пугачевой: основной принцип.

Принцип диеты практически такой же, как и у кефирного разгрузочного дня, весь день в пищу можно употреблять лишь кефирный коктейль, который готовится путем смешивания полутора литров низкокалорийного кефира со свежей зеленью (огурцы, укроп, петрушка и так далее), только помните, что каждый раз нужно готовить новую порцию, так как старая уже не свежая, она потеряла все свои полезные качества. Для этого коктейля нужно мелко нарезать зелень, огурцы можно протирать на крупной терке, смешать все с кефиром и тщательно перемешать – вот и ваш низкокалорийный кефирный коктейль. Мало того, что этот напиток отличается повышенной сытостью, так он еще и замечательно утолит чувство голода. Только не стоит злоупотреблять этим способом, четыре-пять дней – это максимум для такого способа избавиться от лишних килограммов, зато то, что они уйдут (килограммы) – это строго гарантированно. Придерживаясь этой диеты, вы ежедневно будете терять от полутора до двух килограммов в день.

Самое интересное, что диету Аллы Пугачевой придумала сама певица. Алла использует ее постоянно для поддержания постоянного веса. Очень важно для нас и то, что не обязательно постоянно сидеть и ждать времени, когда можно будет пойти и выпить этот коктейль – вы можете пить его тогда, когда почувствуете хотя бы легкое чувство голода, как только захотите.
Советы по диете Аллы Пугачевой.

Для более долгого поддержания результата питайтесь больше овощами, попытайтесь исключить из своего рациона мясо. Очень хороши в качестве основной пищи будут салаты из белокочанной капусты (заправлять салаты можно нежирной сметаной или растительным маслом, предпочтительно оливковым), другие свежие и тушеные овощи, можно есть и картофель, но не больше трех отварных клубней в день (из-за повышенного содержания в нем крахмала).

Можно без вреда для организма употреблять обезжиренные йогурты и молоко. Хорошо есть и фрукты, особенно это касается зеленого яблока, овсяные и кукурузные хлопья тоже приветствуются, но не каждый день. При помощи такого питания вы закрепите результаты кефирной диеты, кроме того на таком овощном рационе вы можете продержаться около месяца без особого ущерба для вашего организма. такой режим питания позволит вам скинуть еще до шести килограммов.

Работа актрисы – дело нелегкое, ведь зачастую для того, чтобы получить хорошую роль вам полностью нужно изменить свой образ. Так получилось и с Анджелиной Джоли, знаменитой голливудской актрисой. Она настолько сильно хотела получить роль агента ЦРУ, что в свои тридцать три года ей пришлось сесть на строгую диету, которая позволила ей сбросить те несчастные килограммы, отделяющие ее от заветной цели. Кстати, Анджелина Джоли похудела именно благодаря этой самой диете, которая и стала популярной.Основной сутью диеты Анджелины Джоли является то, что вам необходимо каждые два часа употреблять жидкую пищу.

Диета Анджелины Джоли позволит вашему организму очиститься от шлаков и токсинов, успевших накопиться в вашем организме. Вот почему употребление в пищу твердых продуктов строго запрещено. Хотя мы не будем врать вам о том, как полезна и легка эта диета. Нет. Хоть актрисе и удалось избавиться от лишних сантиметров, она стала плохо себя чувствовать, что заставило ее вернуть в свой рацион часть твердой пищи. Даже от ее супруга не ускользнуло плохое самочувствие Джоли, он открыто заявлял, что из-за этой диеты его супруга стала раздражительной и агрессивной. Ему даже пришлось переехать жить в другое место на время соблюдения женой диеты.

Поэтому Анджелине пришлось разработать другое диетическое меню, которое позволит не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить брак. Для соблюдения этой диеты важно будет не просто следить за тем, что поступает в ваш организм, но и выполнять определенные тренировки, заниматься физическими нагрузками. Благо, тут каждый волен выбирать для себя сам то, чем ему хочется заниматься. Вы можете ходить в тренажерный зал или посещать бассейн, бегать или кататься на велотренажере, а можно и просто подниматься по лестнице. Эта диета помогла скинуть актрисе двенадцать килограммов, кроме того она не подействовала на не удручающе, не вызвала стресса.
Диета Анджелины Джоли: основные принципы.

Итак, основные принципы соблюдения диеты – ограничьте поступление в ваш организм вредных продуктов. Вы начнете быстро худеть. Позже вы начнете худеть менее интенсивно, тогда можете по-тихонечку добавлять эти запретные продукты, а потом вы и вовсе можете есть все, что вам заблагорассудится.

Вам стоит придерживаться следующего меню:

На завтрак – омлет, один помидор и чашечку кофе.

На обед – бифштекс и салат из сыра, лука и грибов.

На ужин – жареную рыбу (желательно лосось) и капусту с лимоном и чесноком.

Балерины тоже люди, им тоже хочется наесться картошки с сосисками, напиться молочного коктейля и отдыхать. Другое дело, что им после этого в особом быстром порядке необходимо привести себя в форму, ведь у них каждый грамм на счету (об этом можете спросить любого партнера балерины, который только и делает, что носит ее на руках). Вот почему специально для них была разработана отдельная “диета балерин”, позволяющая быстро скинуть нужное вам количество килограммов.

Перед тем, как начать придерживаться диеты балерин, вам понадобится провести два (можно и больше) разгрузочных дня, это необходимо для подготовки организма, чтобы это не было для него стрессом.
Подготовка к диете балерин.

В течение первого разгрузочного дня ваше меню должны составлять следующие продукты – на завтрак разрешается выпить 200 миллилитров томатного сока, на обед разрешается выпить два стакана томатного сока и один ломтик черного хлеба (хорошо, если он из муки грубого помола), на ужин опять же выпиваете всего лишь 200 миллилитров томатного сока.

В течение второго разгрузочного дня вам можно употреблять следующие продукты – на завтрак разрешается выпить всего стакан молока или кефира (само собой, маленькой жирности), на обед съедаете один кусок черного хлеба со стаканом кефира, на ужин снова выпиваете один стакан молока или кефира.
Сама Диета балерин.

Теперь можете приступить непосредственно к самой диете, которая является спасением для балерин. Суть ее такая – на завтрак можно съесть одну треть пачки обезжиренного творожка, запивая его одним стаканом теплого кефира или молока (жирностью в один или три процента). В качестве второго завтрака можно выпить чашечку кофе, съесть кусочек хлеба с маслицем, дополните это чайной ложкой меда. На обед съедаете одну столовую ложку отварного риса, выпиваете одну чашку бульона с одним кусочком мяса ( кусок должен быть весом не более ста пятидесяти граммов). На полдник можно съесть одно среднее яблоко или один апельсин. В качестве ужина разрешается выпить один стаканчик теплого кефира или молока с чайной ложечкой меда (не позже, чем за два часа до отхода ко сну). Жирность не должна превышать трех процентов.

Такую диеты можете повторять несколько дней подряд, пока не достигнете желаемых результатов, но не стоит увлекаться ей слишком сильно. Кроме того, обязательно перед самым началом диеты поговорите со своим лечащим врачом, потому как любая диета рассчитана на полностью здоровый организм.

Знаменитая российская певица Валерия смогла в свое время похудеть на целых шесть килограммов, и это все за одну диету. Хотя она и придерживалась диеты Маргариты Королевой (знаменитого врача-диетолога, чья диета сегодня довольно популярна), эта диета сегодня все чаще встречается именно под именем Валерии.

Самое главное, что нужно знать об этом человеке – что Валерия никогда не будет действовать во вред своему организму, поэтому все диеты, которых она придерживается, основаны на принципах здоровой пищи, раздельного питания, монодиеты.

Придерживаясь хотя бы одного из этих видов диет, вы должны помнить, что нужно выпивать очень большое количество жидкости, чтобы организм был в состоянии очиститься естественным путем, причем довольно быстро.
Как похудела Валерия.

Приведем вам пример двух диет, которые помогают певице выглядеть столь элегантно и стройно.
Диета Валерии №1

Что касается первой диеты Валерии, то вам нужно придерживаться следующих принципов – жидкости, выпитой за день, должно быть много (литра два с половиной), минимум один стакан воды до каждого приема пищи, но ни в коем случае не во время его или после него. Пить можно только негазированную питьевую воду либо чай (лучше всего зеленый). Один раз в неделю устраивайте для своего организма разгрузочный день на кефире. Есть нужно маленькими порциями и часто, минимум пять раз в день, причем мясные (приготовленные только на пару или вареные продукты) можно есть только один раз в сутки ( во время обеда). Причем вес мяса должен составлять до трехсот граммов для мужчины и двести пятьдесят граммов для женщины. Пока вы придерживаетесь этой диеты, полностью откажитесь от мучных изделий, макарон и хлеба, от сахара, от соусов и алкоголя. Сведите к минимуму потребление соли.
Диета Валерии №2

Что касается второй диеты Валерии, то тут акцент делается именно на употребление продуктов, не содержащих соли и сахара, на блюда, приготовленные без добавления этих компонентов. Выпивать можно опять же два с половиной литра жидкости (вода или чай), а после семи часов вечера о еде вообще стоит напрочь забыть. Эта диета длится девять дней. Первые три дня вам можно есть только рис, причем готовить его можно только таким способом – с вечера замочите один стакан немытого риса, а с утра сварите его ( варить около десяти минут в кипящей воде), разделить это количество на равные части и кушать одинаковое количество в каждый прием пищи. Другие три дня можно есть только вареное мясо курицы (причем без жира и кожицы), а последние три дня можно есть только свежие или отварные овощи в любом виде (просто овощи, салаты, рагу и так далее).

Инна Воловичева – это участница знаменитого телепроекта Дом-2. Раньше все знали ее как женщину как минимум статную, так как весила она , ну прямо скажем, немало. Теперь же, глядя на ее формы, никогда не скажешь, что эта женщина нуждалась в сбросе лишнего веса. Итак, в чем же причина такой большой потери веса (напомним, что всего за один месяц придерживания этой диеты Инна потеряла около двенадцати килограммов лишнего веса), как похудела Инна Воловичева?

Несмотря на ее кажущуюся сложность, диета Инны Воловичевой довольно проста. Она состоит из придерживания самых основных принципов, которые, по сути, итак всем известны.
Диета Инны Воловичевой: основные принципы.

Питаться нужно только здоровой пищей, исключите из своего рациона высококалорийные продукты, жареную, соленую, сладкую пищу и алкогольные напитки, которые, как известно, не только замедляют процесс переваривания пищи, но и повышают аппетит. От хлеба следует отказаться полностью, либо оставить, но только черный хлеб в небольшом количестве (и желательно из муки грубого помола). Готовьте себе каждое утро овсяную кашку, варите ее на воде, причем в нее не следует добавлять ни сахара, ни соли, ни масла. Кроме каши можете кушать с утра фрукты, за исключением винограда и бананов, потому как эти фрукты отличаются высокой калорийностью.

Осторожными следует быть и с ананасами, не стоит употреблять их в пищу вечером, потому что они обладают большим количеством сахара, несмотря на то, что они способствуют сжиганию жиров. Смело можете кушать овощи, вареное мясо и морепродукты, а вот после шести часов вечера от еды следует воздержаться вовсе. Хотя если чувство голода в вас нарастает все с большей силой, можете утолить его поеданием грейпфрутов, которые тоже способствуют похудению. Кстати, и свежевыжатый сок из этого фрукта вы можете пить в любое время. Главное – это сделать такой режим для себя обычным распорядком дня, образом жизни.
Диета Инны Воловичевой: дополнительные рекомендации.

Однако на этом ваша работа по корректировке своего веса не должна заканчиваться. Дело в том, что сама Инна признавалась, что без полноценных физических нагрузок ей не удалось бы достигнуть больших результатов. Так что посещение спортзала еще никто не отменял. А еще, по ее мнению, на вашу фигуру прекрасно повлияет регулярное посещение бани, которая улучшает не только состояние кожи, но и улучшит процессы метаболизма в вашем организме, поможет вывести шлаки и согнать жировую ткань.

Ну и конечно же – сила воли, без которой этот процесс – всего лишь трата времени.
Фото Инны Воловичевой (до и после):

При своем довольно высоком росте в сто восемьдесят сантиметров и весе в пятьдесят семь килограммов Клаудия Шиффер не может себе позволить сидеть на изматывающих диетах. Вот почему она употребляет только полноценную пищу, запивая ее однако зеленым чаем, потому что именно он помогает выводить все вредные вещества и шлаки из организма.

При таком питании однако невозможно не сбиться с ритма, иногда все же замечаешь парочку набежавших лишних килограммов. В этом случае Клаудия прибегает к собственному спасительному средству. Диета Клаудии Шиффер длиться около пяти дней, за что она получила прозвище пять с плюсом, ведь на шестой день Клаудия позволяет себе после пяти дней лишений употребить что-нибудь дико вредное, но только до четырех часов вечера, а после этого можно только пить воду, но зато без ограничений.

При соблюдении диеты Клаудии Шиффер нужно следить за количеством поступающих в организм калорий, оно не должно превышать тысячи двухсот калорий в день. Таким образом вы сможете избавиться до трех килограммов (и это всего-то за пять дней). В этой диете присутствует баланс основных питательных веществ, вот почему она не является стрессовой или опасной для организма.
Сама диета Клаудии Шиффер.

Ну и приступим к содержанию самой диеты Клаудии Шиффер – все приемы пищи нужно разделить на пятиразовое питание. Во время завтрака съедаете мюсли, чашку измельченных ягод и фруктов (исключая банан, смокву и виноград), смешанных со ста граммами йогурта и одной столовой ложкой любых пророщенных зерен. В качестве ланча очень подойдет фруктовый коктейль, состоящий из ста миллилитров фруктового сока и ста миллилитров йогурта. На обед приготовьте для себя овощное рагу – для этого немного притушите в маленьком количестве воды несколько соцветий цветной капусты, один сладкий перец, одну морковь, половину луковицы, столовую ложку зеленого горошка или молодой фасоли, одно корневище сельдерея и немного зелени. К этому рагу можете приготовить соус – смешайте столовую ложку лимонного сока со столовой ложкой оливкового масла и ста граммами пахты. На полдник сделайте себе сандвич, состоящий из небольшого куска отрубного хлеба и ста граммов куриной грудки. В качестве ужина идеально подойдет пятьдесят граммов вареного риса, перемешанного с тертым яблоком и ста граммами любых фруктов и ягод.

Заметьте, диета Клаудии Шиффер довольно простая и не требует особых энергетических затрат, все это благодаря частому приему пищи, которые не позволяют лишний раз испытывать голод вашему организму. Кроме того в этой диете представлены и все важнейшие элементы, которые и так присутствуют на вашем столе, что не позволит чувствовать вас обделенными.